Den metode, jeg bruger til at skabe din nye, lækre figur, er baseret på de mest effektive elementer af alle de forskellige træningsformer, jeg har gjort mig personlige og professionelle erfaringer med de seneste mange år.
Jeg kalder min metode for FIT – Firming Intensive Training – og denne træningsform er en blanding af de bedste og mest effektive teknikker indenfor jazzballet, gymnastik, styrketræning, aerobic, ballet, yoga og pilates. Udover disse elementer bruger jeg meget løbetræning og rask gang.
Mit løfte til dig som klient er enkelt:
En fantastisk forvandling af din krop. Når du følger mit program, jeg skaber til dig, vil du tabe dig, og du vil få en markeret, lean krop med tydeligere muskelfremtoninger.
Derudover vil du opleve:
- Bedre fordøjelse
- Mindre sult
- Mindre sukkertrang
- Større generelt velvære
- Mere overskud
- Bedre selvtillid
- Højere stresstærskel
- Bedre søvn
Ikke dårligt, vel? Og det er altsammen indenfor rækkevidde.
De 5 vigtigste principper i den træning, jeg tager dig igennem, er:
- Lav kredsløbstræning mindst 3 dage om ugen
- Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen hver dag.
- Træn styrketræning med egen kropsvægt eller lette vægte.
- Hold kroppen i gang hele tiden i trænings-sessionen.
- Sørg for at strække ud.
Jeg træner med meget let belastning. Enten din egen kropsvægt eller lette håndvægte.
Det betyder, at ligegyldig hvor du er henne i byen – eller verden – vil du altid kunne træne. Et par løbesko og din egen krop, så har du, hvad du skal bruge.
Det er også den metode, der giver de bedste resultater, hvis dit mål er en slank og elegant formet krop. Hvis jeg var tvunget til at vælge kun ét redskab, så bliver det et sæt 1 kilo tunge håndvægte. Med dem kan du få trænet hele kroppen godt og grundigt igennem med let belastning.
Min træning er feminin og hård. Men ikke ulidelig hård. Det er meget individuelt, hvor meget man kan presses, derfor er det også optimalt, at jeg er sammen med dig så mange gange om ugen. Så bliver du presset til det punkt, hvor det virker, men stadig er sjovt og energigivende.
Mit kropsideal er den slanke og elegante krop. Det ‘lean’ look, som ser fantastisk ud både med og uden tøj på: lange smidige muskler med feminin udstråling.
Jeg ved, det er opnåeligt, for jeg troede engang, at det ville være umuligt for mig at få den figur – men jeg fik det lige, som jeg ville have det, da jeg først fandt nøglen. Siden da har jeg set det ske for mange andre, og derfor har jeg fuld tiltro til metoden og vil glæde mig til at vise dig – på din krop – hvad der er muligt.